Мучает бессонница — что делать?
«Нарушение сна, слабость, часто болит голова, и я чувствую себя в апатии, депрессии. Бессонница постепенно лишает жизненной энергии. Много раз пробовала отказаться от препаратов против бессонницы, но никак не получается без снотворного уснуть,»- заявила моя клиентка на консультации.
В ночной битве с бессонницей, дневная жизнь случается сама по себе. Не удается контролировать то, что происходит вокруг.Из-за бессонницы не удается справляться с родительскими и супружескими обязанностями.
Часто посещают тревожные мысли, что я «плохая мать» и «плохая жена». Вечером нужно пораньше лечь спать, чтобы выспаться, но ведь сначала нужно уложить спать детей, у которых запасы энергии не израсходованы за день.
Постоянно приходится решать внутренний конфликт, оправдывая ранний уход в кровать бессонницей по ночам и соответственно разбитым состоянием днем.
Вы постоянно накручиваете себя, переживаете, усиливается тревожность, а потом не можете быстро заснуть. И опять приходится принимать очередную дозу снотворного. Как белка в колесе, бегаете по замкнутому кругу и не знаете, как выбраться. Но зато когда высыпаетесь — то знаете, что легко управляете Миром, контролируя его.
Что же делать, когда мучает бессонница, а доза снотворного постепенно увеличивается?
Не откладывайте в долгий ящик решение этой задачи в надежде, что само все пройдет. Такое состояние может длиться годами.
Запишитесь на бесплатную консультацию (до 30 мин) по интернету.Посмотрим психологическую причину бессонницы, наметим шаги и устраним ее.